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Ultimate Nutrition® BCAA Pulver:
Eine der Herausforderungen bei intensivem Training und physischer Tätigkeit ist es, die mentale Ermüdung zu überwinden. Während die meisten Athleten sich um Muskelermüdung Gedanken machen und auch richtige Aktionen dagegen setzen, muss auch die mentale Ermüdung bekämpft werden. Neueste Forschungen messen der mentalen Ermüdung beim Training immer mehr Bedeutung bei. Die mentale Ermüdung wird allgemein als zentrale Ermüdung empfunden, da das zentrale Nervensystem involviert ist. Obwohl eine zentrale Ermüdung die Muskeln nicht betrifft, kann sie die Fähigkeit optimal zu funktionieren reduzieren.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen der Aminosäure Tryptophan im Gehirn und dem Ausmaß an mentaler Ermüdung. Nach dem Eintritt ins Gehirn hat Tryptophan die Fähigkeit das zentrale Nervensystem zu beruhigen und Schlaf und Schläfrigkeit auszulösen. Normalerweise gibt es genügend verzeigt verkettete Aminosäuren (BCAA) im Blutkreislauf, die den Eintritt von Tryptophan in das Gehirn kontrollieren. Bei Langzeit- und Ausdauertraining jedoch verwenden die Muskeln große Mengen an Aminosäuren als Energiequelle. Der Körper bevorzugt für die Energiegewinnung BCAAs, da diese ohne weiteres Glukose bei der Energieproduktion ersetzen und Ermüdung auslösen. Die Forschung zeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit BCAAs diese zentrale Müdigkeit verhindern kann, indem der Zufluss von Tryptophan ins Gehirn geregelt wird. Ergänzungen vor und nach dem Training haben eine Verbesserung der Leistung gezeigt.
Verzweigt verkettete Aminosäuren beinhalten Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren werden für die Aufrechterhaltung der Muskelgewebe bei physischem Stress und intensivem Training benötigt. Aus der Sicht des Athleten arbeiten BCAAs als aufbauende Wirkstoffe, die Sparsamkeit bewirken, was dem Körper erlaubt Fett und nicht Muskel zu verbrennen.
Athleten benötigen oft Nährstoffe schneller als Kalorien. Ultimate Nutrition hat sich zur Aufgabe gemacht Athleten mit Produkten zu versorgen die genau diesen Bedürfnissen nachkommen. Ultimate Nutrition's 100% Crystalline BCAAs ist ein Produkt das erzeugt wurde um die Ausdauer zu steigern, Müdigkeit hinauszuzögern und die Leistung zu verbessern.
Häufig gestellte Fragen:
Was sind die natürlichen Quellen für BCAAs?
Obwohl BCAAs in allen proteinhältigen Nahrungsmitteln enthalten sind, beinhalten Milchprodukte und rotes Fleisch die größten Mengen an BCAAs. Molkeprotein und Eiprotein Ergänzungen sind zusätzliche Quellen für BCAAs. (Bitte lesen sie die Produktbeschreibungen um mehr über Molkeprotein und Eiprotein zu erfahren.)
Kann man zuwenig BCAAs haben?
In Zeiten mit intensivem physischem Stress wie Gewichtheben und Langstreckenlauf kann einen so genannten katabolen Zustand hervorrufen, bei dem Muskelgewebe schneller abgebaut als regeneriert und aufgefüllt wird.
Gibt es Nebenwirkungen bei Ergänzung mit BCAAs?
Bei empfohlener Einnahme gibt es keine Nebenwirkungen.
Kann man BCAAs mit anderen Ergänzungen einnehmen?
Es ist ratsam BCAAs mit anderen Proteinen wie magerem Fleisch und Geflügel, und mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien, besonders B Vitamine, einzunehmen.
Einnahmeempfehlung:
Eine Ernährung mit tierischem Protein sollte genügend BCAAs liefern. Athleten mit schwerem Training benötigen jedoch eine Ergänzung mit BCAAs. Empfohlen werden täglich je 2 g von Leucin und Valin und 1 g Isoleucin am besten vor- bzw. nach dem Training.
Die Einnahme von BCAAs dient als Ergänzung der täglichen Nahrung. Bitte achten Sie während der Einnahme von BCAAs auf eine erhöhte Wasserzufuhr!
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